用黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、米、红糖煮粥：
一.材料
黑豆30克.黑米30克.芝麻30克.百合30克.薏米30克.核桃30克.大米50克.红糖15克。
二.做法
1.抓一把各种原料。
2.将黑豆.黑米.黑芝麻.百合.薏米.核桃.大米用清水浸泡3-4小时。
3.将所有食材清洗干净后倒入电饭锅，加入足够的水，按煮饭键盖上盖子煮熟。
4.烹饪约20分钟后，我们应该始终注意电饭煲的变化。当我们看到热量时，我们应该迅速提起盖子，以免溢出。打开锅后，打开盖子煮。别担心。慢慢煮。
5.煮粥到汤汁粘稠，冒着小气泡，大约需要30-40分钟。
6.用保温键代替煮饭键，盖上电饭煲盖保温，2小时后，就可以有现成的八宝粥吃了。
中医常说黑色入肾，这种粥主要是黑色的食物，经常吃这种粥，可以调理身体，延年益寿。