睡眠不安是睡眠障碍的一种表现，表现为儿童在睡眠中容易醒来，反复滚动，常见原因有食物堆积、心脾两虚、肝胆热等。中医药饮食原则分为脾消滞、补心脾气虚、清肝胆热等。对于儿童心脾两虚，欧阳医生推荐八宝粥！
八宝粥
原料：龙眼肉、枣、山药、薏米、芡实、百合、莲子、扁豆各10g，粳米50g，冰糖适量。
制作方法：在同一砂锅中，加水煮成粥。这粥又甜又软。
用法：作为辅食喂食。
功效:龙眼肉甘平温，回归心脾胃经，功能补脾、血、健脾胃、养肌肉；红枣甘温，回归脾胃经，功能补脾胃，生津，调营养，；山药甘平，回归肺脾肾经，功能健脾、补肺、、益精；薏米甘凉，回归脾胃肺经，功能利水渗湿，健脾止泻；芡实甘平，回归脾肾经，功能益肾固精，补脾止泻；百合甘微寒，回归肺心经，功能润肺止咳，清心；莲子甘平，回归脾肾心经，功能补脾止泻，益肾涩精，益心；扁豆甘平，回归脾胃经，功能补脾止泻，益肾涩精，益心；粳米甘平，回归脾胃经，功能补中，健脾胃，除烦渴止泻痢；冰糖甘平，回归脾肺经，功能补中，与胃润肺。所有药物都可以一起使用，发挥补心益脾的作用。
适用于：心脾两虚夜睡不宁儿童。
适用年龄：1岁以上儿童。