春回大地，爬高俯瞰，只见“江城春季雪初融，楼观瑞烟。”
然而，天人合一，此时融化的不仅是外界的冰雪，还有体内的冰雪。雪融化成水，泛滥全身，所以湿疹.小水泡.白带增多.大便稀溏.肥胖.不思饮食.倦怠乏力……随之而来。
大禹治水注重疏导，导致洪水回归大海。中医治水也是如此，通过运脾将泛滥的水分排出体外。
糙米八宝粥
这种粥主要是糙米，配合莲子.薏仁.芡实.红豆健脾祛湿，吃一段时间后能让你湿去人容易，焕发活力。
组成：糙米.红米.黑米.黄小米.高粱米.小麦仁.莲子.薏仁.芡实.赤小豆.花生.百合(糙米占总量的1/3，其他一般等量即可。
加工:洗净后，加水浸泡10小时，然后小火煮成粥。(注意:甜湿，所以不要加糖。
糙米
《本草纲目》记载“常吃糙米，安和五脏，去病延年，滋润容颜”。
糙米与精米相比具有以下优点：
营养更丰富
促进消化
富含粗纤维，有助于胃肠蠕动，促进消化，对胃病有益.肠炎.便秘.大便粘溏.痔疮等消化道疾病，都有帮助。
控制血糖
由于粗纤维包裹，糙米中的碳水化合物被人体吸收，因此有助于控制血糖。
降低血脂
膳食纤维与胆汁中的胆固醇结合，有利于促进胆固醇的排出，从而帮助高脂血症患者降低血脂。
帮助
吃等量食物时，糙米有较好的饱腹感，有助于控制食物摄入，帮助肥胖者。
三个问题
01
长期食用这种粥会导致营养不良吗？
不会。不同的食物含有不同的营养。为了保证全面的营养，现代营养学家主张每天吃16种以上的食物，而光线“糙米八宝粥”它提供了12种食物，因此，以此为主食，营养比精米更全面。
02
不喜欢粥的人，能不能换成饭？
当然可以。只是因为糙米和豆类比较硬，所以还是需要过夜浸泡。加入适量水分，用电高压锅煮熟。
03
这粥适合三高人群吗？
适合。这种粥不仅营养全面，而且有助于祛湿.消脂.降血糖，所以除了普通人吃，更适合三高人群作为调理身体的主食。
罗毅医生
硕士学位，主治医师，大学讲师。师从中医名家刘立红教授，有幸亲听中医特约研究员李可红.“火神派”第四代传人卢崇汉等待名医的教导。
从事医疗工作十余年，先后在南宁市妇幼保健院工作，南非市中医诊疗院（约翰内斯堡）工作。在长沙医学院教学.临床工作8年，主讲《伤寒论》.方剂学。
勤求古训，博取众长，善用经方辨治老慢支.冠心病.胃肠炎.肝炎.恶性肿瘤.类风湿.荨麻疹.湿疹.月经不调.妇科炎症.更年期综合征、儿童感冒.咳嗽.鼻炎.盗汗.厌食症等内外妇幼疾病。